Archives pour le mot-clef ‘oignon’

Bettes aux fruits secs, recette proposée par Gisèle

samedi 23 mai 2015

côtes de bettePour 6 personnes

20 minutes de préparation

17 minutes de cuisson

Ingrédients

  • 700 g de bettes
  • 3 gousses d’ail
  • 1 oignon
  • 120 g de raisins secs
  • 80 g de pignons
  • 10 cl de bouillon de poule (ou de légumes)
  • 1/2 citron
  • 3 cuillère à soupe d’huile d’olive
  • sel et poivre

Préparation

Séparer les feuilles et les côtes des bettes. Effiler les côtes. Laver-les, sécher-les et couper-les en morceaux. Émincer les feuilles.

Peler et hacher finement l’oignon. Peler, dégermer et écraser les gousses d’ail. Faire griller les pignons dans une poêle à sec.

Mettre l’oignon haché, l’ail écrasé ainsi que les côtes de bettes à revenir 5 minutes dans une sauteuse huilée. Saler et poivrer. Arroser de bouillon. Mettre les raisins secs et la moitié des pignons.

Poursuivre la cuisson pendant 5 minutes. Ajouter les feuilles de bettes et laisser cuire 7 minutes, à couvert, en remuant de temps en temps.

Arroser les légumes avec le reste d’huile d’olive et le jus d ‘un demi citron. Mélanger. Parsemer les pignons restants et servir chaud.

Galettes de fonio aux légumes proposés par Sibylle

jeudi 23 octobre 2014

Ingrédients pour une quinzaine de pancakes :

-100 à 150 g de fonio

-2 carottes

-1 oignon

-1 poireau

-2 œufs

-2 càs de farine

-paprika, muscade

– fromage râpé (facultatif)

Préparation

Dans une casserole, mettez le Fonio dans 2,5 fois son volume d’eau froide salée. Portez à ébullition et laissez cuire pendant 5 minutes à feu doux en remuant de temps en temps.

Pendant ce temps épluchez et râpez les carottes. Épluchez et émincez l’oignon et coupez le poireau en petites rondelles.
Faites revenir tous les légumes dans une poêle avec 1 petite cuillère d’huile d’olive ou une noisette de beurre.

Une fois le Fonio cuit égouttez le bien (à l’aide d’une passoire fine).

Dans un saladier mélanger le Fonio, tous les légumes, les œufs, la farine, les épices de votre choix (pour moi : paprikanoix de muscade,poivre…) et mélangez bien. Attention la préparation ne doit pas être trop liquide, si vos légumes sont trop gros et rendent trop d’eau ne les mettez pas tous ou au besoin ajouter un peu de farine.

Une fois la pâte bien mélangée, réalisez de petits tas (à l’aide de cuillères) et étalez les comme des pancakes dans votre poêle (vous pouvez utilisez des emportes pièces pour plus d’originalité!). Laissez-les dorer quelques minutes de chaque côté (vous pouvez ajouter un peu de fromage râpé sur le dessus mais c’est moins diététique). Une fois bien grillés, c’est prêt!

Servez en apéritif s’ils sont petits, ou en plat principal avec une salade verte c’est parfait!

Info Santé

Le Fonio est apprécié pour ses qualités nutritionnelles, notamment sa teneur en méthionine et cystine, des acides aminés importants dans la synthèse des protéines. Contrairement à la plupart des céréales le fonio ne contient pas de gluten (comme le quinoa). Bref c’est donc également un allié de choix pour une alimentation saine .

Vous pouvez remplacer le poireau par des haricots verts, ajoutez des champignons coupés en petits morceaux, ou tout autre légume de votre choix!

Soupe aux lentilles corail proposée par Marie-Claire

dimanche 15 décembre 2013

 

485px-Lens_culirnarisIngrédients

  • 1 cuillère à café d’huile
  • 1 oignon
  • 1 gousse d’ail
  • ½ litre d’eau
  • 4 c. à café de pâte de curry rouge
  • 150 g de lentilles corail
  • 2 grosses tomates pelées
  • 2 c. à soupe de sauce soja
  • 400 ml de lait de coco
  • 1 jus de citron
  • 1 c. à soupe de coriandre

 

Préparation

Émincer l’oignon et l’ail et les faire revenir dans l’huile dans une casserole. Verser l’eau, ajouter les lentilles, les tomates coupées en dés, la pâte de curry, la sauce soja. Cuire 25 minutes. Ajouter le lait de coco et passer au mixeur.

Ajouter le citron et la coriandre juste avant de servir (ne pas les faire chauffer!).

Chou rouge à la flamande proposé par Sibylle

vendredi 15 mars 2013

chou rouge Ingrédients :

  •   1 beau chou rouge
  • 2 gros oignons
  • 2 pommes acides
  • 20 g de beurre
  • 30 g de raisins secs
  • 33 cl de bière blonde
  • 2 cuillères à soupe d’huile d’arachide
  • 5 baies de genièvre
  • Sel, poivre

Préparation :

Après avoir lavé le chou, le couper en fines lanières en éliminant le trognon. Peler et émincer finement les deux oignons. Peler, épépiner les pommes, les découper en très petits cubes. Faire tremper les raisins secs 30 minutes dans de l’eau bouillante.

Faire blondir les oignons et les pommes dans le beurre et l’huile. Ajouter les lanières de chou et les baies de genièvre. Saler et poivrer. Verser la bière et laisser cuire à feu vif pendant 5 minutes. Ajouter les raisins secs égouttés et laisser mijoter pendant 40 minutes. Un régal quand on aime le sucré-salé !

Crumble au saumon sur son lit de poireaux selon Bénédicte

dimanche 10 mars 2013
Au lit !

Au lit !

Ingrédients pour 4 personnes:

  • 4 pavés de saumon
  • 4 blancs de poireaux
  • 1 oignon
  • 20 cl de crème de soja
  • 150 g de farine
  • 70 g de beurre ou margarine
  • 50 g d’amandes effilées ou concassées
  • Sel, poivre
  • Huile d’olive ou beurre

Préparation:

Couper les blancs de poireaux en rondelles, hacher l’oignon, faire suer le tout dans une noisette de beurre ou une cuillère d’huile d’olive. Ajouter les pavés de saumons coupés en gros dés et ajouter la crème.  Assaisonner .

Mettre le tout dans un plat qui va au four, recouvrir avec les miettes du crumble ( farine, beurre, sel, amandes mélangés du bout des doigts jusqu’à obtenir une sorte de semoule). Cuire à 180°C pendant 20 minutes. Bon appétit !

 

Chutney de tomates proposé par Gisèle

lundi 27 août 2012

Ingrédients

  • 1, 5 kg de tomates
  • 250 g de fruits (pommes ou/et poires )
  • 250 g d’oignons
  • 200 g de raisins de Corinthe
  • 1 cuillère à café de moutarde
  • 1 cuillère à café d’épices cinq parfums
  • 1 cuillère à café de poivre moulu
  • 1/2 cuillère à café de sel
  • une pointe de couteau de piment

Préparation

Couper les oignons en lamelle et les faire suer à feu doux dans deux cuillères à soupe d’eau pendant 5 minutes. Ébouillanter les tomates, les peler et les épépiner. Peler les pommes et les poires et les couper en morceaux. Ajouter les tomates coupées et les fruits aux oignons ainsi que les épices, la moutarde, le sel, le poivre, la pointe de piment et les raisins de Corinthe. Bien mélanger et laisser cuire  au moins 30 minutes pour que le mélange épaississe. Mettre en pot fermé à chaud et conserver au réfrigérateur une fois refroidi.  A déguster avec du riz, des pâtes et même des courges spaghettis en accompagnement de viandes.

 

 

Purée d’aubergines à l’aigre-doux selon Patricia

samedi 11 août 2012

Ingrédients

3 aubergines

100 à 120 g de riz ( j’ai testé avec du riz long complet basmati, très bon !!)

2 oignons ou 1 gros

10 cl de vinaigre de vin blanc

26 cl de vin blanc

2 bonnes cuillères à soupe de miel

1 petite cuillère de curry

sel et poivre

Préparation

Faire cuire le riz, avec l’oignon haché dans 2 fois son volume d’eau ( façon pilaf, faire revenir l’oignon dans une poêle avec de l’huile d’olive, quand il est transparent , ajoutez le riz, mélanger et ajoutez l’eau )

Faire suer à l’huile d’olive les aubergines coupées en petits cubes dans une cocotte.

Ajoutez le vinaigre, le vin blanc, le miel, le curry, le poivre et le sel.

Laissez le tout « compoter » … en remuant de temps à autre.

Nous avons mangé ce plat chaud , mais il peut aussi se manger froid, dans ce cas mélangez les aubergines avec le riz , et dégustez avec une salade de tomates , du poisson ou des tranches de rôti de bœuf froid.

Bon appétit !!!

 

 

 

Terrine de légumes proposée par Ping

dimanche 1 juillet 2012

Ingrédients

  • 6 œufs
  • 1 oignon
  • 3 carottes
  • 15 brins de ciboulette
  • 3 gros champignons de Paris
  • 20 cl de crème de soja
  • 30 g de beurre
  • 50 g de farine
  • sel poivre
  • 50 g d’emmenthal râpé

Préparation

Éplucher les carottes et les cuire entières 10 minutes à la vapeur. Une fois refroidies, les couper en dés. Couper également les champignons en petits morceaux. Émincer l’oignon, ciseler la ciboulette.

Préchauffer le four (210°c)

Préparer une pâte en mélangeant les 6 œufs, la crème de soja, le beurre fondu et la farine. Ajouter les légumes, assaisonner  et mélanger délicatement le tout. Mettre du papier sulfurisé dans un moule à cake ou un plat à terrine et verser la pâte. Saupoudrer d’emmenthal râpé. Cuire 35 minutes.

Crique ou galettes de pommes de terre proposées par Gisèle

mardi 21 février 2012

Mais que faire de tous ces oignons et de toutes ces pommes de terre ?

Des galettes  !

Ingrédients (pour 4 personnes)

  • 7 pommes de terre de bonne taille
  • 3 oignons
  • 1 œuf
  • 3 cuillères à soupe de farine de riz (ou de blé)
  • sel et poivre
  • noix de muscade râpée
  • huile d’olive

Préparation:

Éplucher et râper les pommes de terre crues. Hacher les oignons. Mettre le tout dans un saladier. Ajouter la farine, l’œuf , le sel et le poivre ainsi que la noix de muscade. Bien mélanger. Dans une poêle, faire chauffer l’huile et déposer la valeur d’une grosse cuillère à soupe du mélange précédent. Aplatir et cuire environ 15 minutes les galettes, les déposer sur du papier absorbant. Réchauffer le tout avant de servir avec une salade.

Bon appétit!


 

 

Velouté de céleri et de shiitakes et son coulis de potimarron selon Jean-François

samedi 17 décembre 2011

Préparation : 30 min (sans compter la vaisselle !)
Cuisson :
25 min

Ingrédients (pour 4 personnes) :

–  300 g de céleri rave
–  200 g de chair de potimarron ou potiron
–  100 g de shiitakes frais
–  100 g de champignons de Paris frais
–  2 oignons rouges ou jaunes
–  1 gousse d’ail
–  quelques brins de persil frais

–  50 g de margarine ou huile d’olive
–  15 cl de crème de soja ou de lait
–  Sel

Préparation :

Éplucher puis couper en cubes 300 g de céleri rave. Peler et émincer 1 oignon. Mettre les cubes de céleri et l’oignon émincé dans une casserole, les recouvrir à peine d’eau à hauteur, saler, porter à ébullition et laisser cuire 25 minutes à frémissement.
• Couper en cubes 200 g de chair de potimarron. Mettre ces cubes dans une casserole, les recouvrir à hauteur d’eau, saler, porter à ébullition et laisser cuire 20 minutes à frémissement.
• Nettoyer soigneusement 60 g de shiitakes et 60 g de champignons de Paris, les émincer finement. Peler et hacher 1 oignon.
• Chauffer la margarine ou l’huile dans un poêlon, faire dorer l’oignon haché,  puis verser l’ail écrasée, les champignons de Paris et les shiitakes émincés. Saler et laisser suer en remuant régulièrement avec une spatule en bois. Lorsqu’il n’y a plus d’eau, ajouter 5 cl de crème puis retirer le poêlon de la plaque de cuisson.
• Verser les cubes de céleri, l’oignon et un peu de jus de cuisson dans le bol d’un mixeur, ajouter 5 cl de crème, bien mixer, réserver ce velouté de céleri.
• Mettre les cubes de potimarron dans le bol d’un mixeur avec un peu de jus de cuisson, ajouter 5 cl de crème, bien mixer, réserver ce velouté de potimarron.
• Mettre les champignons dans le bol d’un mixeur, hacher grossièrement.
• Dresser dans 4 assiettes creuses : répartir le velouté de céleri dans les assiettes, verser au centre le hachis de champignons, puis le velouté de potimarron en cordon autour. Décorer d’un brin de persil frais. Servir et déguster sans attendre.